חטיפי אנרגיה משיבולת שועל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל חטיפי אנרגיה שיבולת שועל. והוא יספק כ 28 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 142 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלבוני ביצה, צימוקים, קינמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שיבולת שועל חמאת בוטנים חטיפי אנרגיה, שיבולת שועל-חטיפי חמאת בוטנים, ו חמאת בוטנים שיבולת שועל צימוקים חטיפי אנרגיה.
הוראות
חותכים חמאה לסוכר חום עם בלנדר מאפה עד מתפורר. מערבבים בשיבולת שועל ו-5 המרכיבים הבאים.
מערבבים חלבונים ביצה, חמאת בוטנים, וחלב מרוכז בקערה קטנה; מערבבים עם מקצף עד חלקה.
מוסיפים תערובת ביצים לשיבולת שועל ומערבבים היטב.
הקש תערובת לתוך מחבת ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.
אופים ב 350 במשך 20 דקות; מגניב לחלוטין.
הערה: ניתן לאחסן ברים במחבת או על צלחת, מכוסה.