חטיפי חלבון מהירים ולא אופים בקלות

חטיפי חלבון מהירים ולא אופים קלים הם חלב חינם מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 185 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה מ-Oh She Glows יש 14421 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבקת חלבון טבעונית לא ממותקת/לא חמוצה, דגני אורז, תמצית ונילן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו חטיפי חלבון סניקרס מהירים וקלים, לא אופים חטיפי חלבון, ו חטיפי חלבון סניקרס ללא אפייה (מתכונים דומים).

הוראות

קו מחבת מרובעת 8 אינץ ' עם פיסת נייר קלף.

ציוד שתשתמש בו

דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מערבבים את קמח שיבולת השועל, אבקת חלבון, אורז פריך, ומלח יחד בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

אבקת חלבון

קמח שיבולת שועל

אפונה גויה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים את חמאת האגוזים/זרעים, סירופ מייפל ווניל. מערבבים היטב לשלב. אם התערובת קצת יבשה, מוסיפים מעט חלב לא חלבי ומערבבים שוב.לחץ לתוך מחבת להתגלגל עם רולר מאפה עד חלקה. קפוץ למקפיא.ממיסים את שבבי השוקולד ושמן הקוקוס יחד בסיר קטן על אש נמוכה. כאשר מחצית השבבים נמסו, להסיר מן החום ומערבבים עד חלקה.לאחר הקפאת הסורגים במשך כ 5-10 דקות, להסיר מן המקפיא לחתוך לתוך ברים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית חלב 2%