חמישה ירקות מוקפצים ומטגנים

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? חמישה ירקות מוקפצים יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 362 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם פרחי ברוקולי, שיני שום, פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. . עם כפית ציון של 74% המנה הזאת די טובה. נסו ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, בקר וברוקולי מוקפץ, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).