חציל מאודה ופטריות ברוטב בוטנים

חציל מאודה ופטריות עם רוטב בוטנים עשויים להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אם יש לך חומץ אורז, חצילים יפניים, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. עם כפית מתכונים דומים: חציל סיני בסגנון מאודה עם רוטב סויה ושמן שומשום, ירקות מאודים ברוטב בוטנים עם אורז, ו חציל בסגנון אינדונזי בגריל עם רוטב בוטנים חריף.