קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות72
מגזין

חציל קלוי עם רוטב בולגור & zesty

חציל קלוי עם רוטב בולגור & zesty
צריך מוצרי חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ומנה עיקרית טבעונית? חציל קלוי עם רוטב בולגור & zesty יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 584 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו חצילים, חומוס, מיץ לימון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 94%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: Bulgur & סלט שעועית רחבה עם רוטב zesty, קישואים - אוברז'ין בולגור, ו סלט ירקות-Bulgur עם רוטב חמאה.

הוראות

1
תנור חום 220c / 200c מאוורר / גז
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
להבקיע דפוס קריס קרוס בחציל עם קצה של סכין. לשבת בדיל קלייה, מברשת עם 2 כפות שמן זית, העונה, ואז לצלות במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
3
בינתיים, להטות את הבורגור למחבת עם 1 ליטר מים. מביאים לרתיחה, ואז מבשלים במשך 15 דקות עד רך. מבשלים את הבצל ב 1 כף שמן זית עד זהב ורך, מוסיפים את הכמון, ואז מבשלים 1 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
בורגולבורגול
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מסננים את הבורגול ומערבבים לתוך הבצל עם החומוס. עונה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
בורגולבורגול
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מערבבים את השמן שנותר עם עשבי תיבול, שום, גרידת לימון, מיץ ותבלינים. ערום רבע מתערובת הבורגור על כל צלחת, למעלה עם חצי חצילים וטפטוף על קצת רוטב.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
בורגולבורגול
שום גויה®שום גויה®
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
דַק-דַק-