קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

חריף שקדים שום מחרוזת שעועית

חריף שקדים שום מחרוזת שעועית
שעועית מחרוזת שום שקדים חמצמצה עשויה להיות מתכון טוב להרחבת אוסף התוספות שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 24 גרם שומן, ובסך הכל של 257 קלוריות. מתאים ל-6 ומחירו 79 סנט למנה מנות. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. גשו לסופר וקנו חומץ יין, פתיתי צ'ילי, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 18 דקות. עם כפית ציון 70%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: לימון שקדים מחרוזת שעועית, מחרוזת שום / שעועית ירוקה, ו ארוחת ערב הערב: שעועית מחרוזת עם עגבניות, זית ושום.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הביאו סיר מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוסיפים את השעועית ומבשלים 1 עד 2 דקות בלבד, עד שהשעועית הופכת לירוקה בהירה. מסננים אותם ורצים מתחת למים קרים כדי למנוע מהם לבשל.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
מחממים מחבת טפלון גדולה על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את השקדים וצולים אותם עד להזהבה, כ -4 דקות, מנערים את התבנית לעיתים קרובות כדי להימנע משריפת השקדים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוציאים את השקדים הקלויים מהתבנית.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מחזירים את המחבת למבער ומגבירים את האש לבינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מחממים את שמן הזית במחבת ומוסיפים כמה קורט מלח, פתיתי השום, הג ' ינג 'ר והצ' ילי. מבשלים רק עד שהשום מתחיל להשחים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מוסיפים את החומץ ומניחים לבשל במשך 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
10
מסירים את התבנית מהאש וזורקים פנימה את השעועית כדי לצפות אותם ביסודיות ובאופן שווה עם הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
11
מגישים על מגש ומפזרים את החלק העליון עם השקדים הקלויים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים