קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות81
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

טונה ארביאטה פסטה מוקרמת

טונה ארביאטה פסטה מוקרמת
טונן ארביאטה פסטה מוקרם לוקח בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לכם פרמזן, פלפל, צ'ילי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 99%. מתכונים דומים: Pastan All ' arbiata, רוטב פסטה ארביאטה, ו רוטב ארביאטה: פסטה ברוטב חריף.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר גדול ומטגנים את הפלפלים במשך כ 5 דקות עד שמתחילים caramelise.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים את השום והצ ' ילי, מבשלים 30 שניות, ואז מוסיפים את העגבניות והזיתים (אם משתמשים). עונה, להוסיף קמצוץ של סוכר, להביא לרתיחה, ואז מבשלים, חשוף, במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
שום גויה®שום גויה®
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
3
בינתיים, לבשל את הפסטה על פי הוראות לארוז.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
תחמם את הגריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מסננים את הפסטה ומערבבים לרוטב העגבניות, יחד עם הטונה. עצה לתוך צלחת גדולה avenproof.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
6
מערבבים את פירורי הלחם ופרמזן יחד ולפזר מעל. גריל עבור 3-4 דקות או עד ציפוי הוא פריך וזהב.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
מגישים עם סלט ירוק, אם אתה רוצה.