טונה צרובה ברוטב מנגו

המתכון צרוב טונה עם סלסה מנגו יכול לספק הכמיהה המקסיקנית שלך בסביבה 1 שעה. מנה זו מכילה כ 43 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 556 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לך שום, עלי נענע, מנגו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית ציון של 85% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו טונה צרובה בסלסה יפנית, טונה צרובה בסלסה יפנית, ו טונה צרובה עם סלסה אננס (מתכונים דומים).