טופו יפני דונבורי יכול להיות רק יפנית מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 466 קלוריות, 20 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד גם כמנה עיקרית במחיר סביר. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם סוכר, אורז, ג'ינג'ר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב טופו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה טופו כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. הציון הזה מוצק. נסו עוף יפני דונבורי, המבורגר טופו יפני, ו קערת אטריות טופו יפנית (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת עמוקה בגודל 10 עד 12 אינץ 'על אש גבוהה, מערבבים שמן, בצל וג' ינג ' ר עד שהבצל משחים קלות, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים תרד, מכסים ומבשלים עד שנבול, בערך 1 דקה. בינתיים, בקערה קטנה, היכו ביצים לתערובת.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מנמיכים את האש לנמוכה, באופן שווה להפיץ תערובת במחבת, ויוצקים בביצים. בעזרת מרית דחפו מעט ירקות הצידה כדי שתערובת הביצים תוכל לזרום מטה דרך הרוטב. מכסים ומבשלים רק עד שהביצים מוגדרות ברכות, 2 עד 2 1/2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
בינתיים, כף אורז לקערות. למעלה באותה מידה עם תערובת תרד ביצים, כולל מיצים.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
אפונה גויה®
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה