טורטיות ברוטב שעועית שחורה

טורטיות ברוטב שעועית שחורה נטול גלוטן, וצמחוני רוטב. מנה אחת מכילה 404 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו בצל, כוסברה, טורטיות תירס קוטר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Enfrijoladas (טורטיות תירס ברוטב שעועית שחורה), מרק שעועית שחורה עם טורטיות פריכות, ו רוטב שעועית שחורה תוצרת בית (aka רוטב שום שעועית שחורה או להדביק שעועית שחורה) (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים שעועית בסיר גדול כבד.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

הוסף מספיק מים קרים כדי לכסות על ידי 2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מוסיפים 1/2 בצל כוס, epazote, שומן חזיר, שום, ואניסיד; מביאים לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים עד שעועית הם רק במכרז, הוספת מים רותחים יותר על ידי כוס מלא אם פחות מ 1 אינץ ' של מים מכסה שעועית, ערבוב מדי פעם, על 1 שעה (שעועית צריכה להיות עקביות מרעננת). שעועית העונה בנדיבות עם מלח; להמשיך להתבשל עד רך מאוד, על 15 דקות יותר. (ניתן לעשות 2 ימים קדימה. מגניב מעט, לכסות, וצינה. לחמם שעועית לפני שתמשיך.)

מרכיבים שתצטרך

לימון, גרידה טרייה מגוררת

2 פלפלי צ'ילי סראנו או פלפל חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ

שום גויה®

תוספות, אופציונלי

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

שומן חזיר

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מסננים שעועית, שומר שעועית בישול נוזלי.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

מניחים 3 כוסות שעועית (כמחצית) ו 1 1/2 כוסות שעועית בישול נוזלי בבלנדר. מחית עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

להעביר רוטב לסיר גדול. חזור עם שעועית הנותרים נוזל בישול שעועית (בתוספת מים במידת הצורך). רוטב העונה עם מלח ופלפל. להביא רוטב לרתיחה; להפחית את החום ולשמור על חום נמוך.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

תוספות, אופציונלי

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

שמן חום במחבת בינונית כבדה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

דַק-

הוסף 1 טורטייה וחום 20 שניות. באמצעות מלקחיים, להפוך טורטייה מעל ומבשלים עד תחילת הבועה ולהתרכך, כ -20 שניות יותר. לטבול טורטייה לתוך רוטב שעועית חם מעיל.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

גרעיני חמניות נוספים

ציוד שתשתמש בו

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

מניחים טורטייה על צלחת; לקפל לרבעים. חזור עם טורטיות הנותרים רוטב, הסדרת 3 טורטיות מקופלות במרכז כל אחד 6 צלחות. כפית רוטב שעועית נוסף נגמר. למעלה עם גבינה, נשאר 1/2 בצל כוס, כוסברה, וcrema, אז חלפיניו כבושים חצי צ ' ילה.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ