קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות2
ציון בריאות28
מגזין

טורטליני עם פסטו וברוקולי

טורטליני עם פסטו וברוקולי
טורטליני עם פסטו וברוקולי הוא מנה עיקרית המגישה 2. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 586 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ברוקולי tenderstem, חומץ בלסמי, פסטו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. 1103 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 96%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו ברוקולי וסלט טורטליני עם ארוגולה פסטו, ברוקולי סלט טורטליני עם ארוגולה פסטו # WeekdaySupper, ו Pesto Tortellini.

הוראות

1
מביאים מחבת גדולה של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיפים את הברוקולי, מבשלים 2 דקות, ואז מוסיפים את הטורטליני ומבשלים 2 דקות, או על פי הוראות האריזה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
3
מסננים הכל, לשטוף בעדינות מתחת למים קרים עד קריר, ואז להטות לתוך קערה. לזרוק עם פסטו, צנוברים וחומץ בלסמי.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים את העגבניות, אורזים לתוך מיכלים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
5
תן לסלט להגיע לטמפרטורת החדר במהלך הבוקר כדי לקבל את הטעם ביותר מן העגבניות ופסטו.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת