טקילה-ליים עוף עם טפטוף דבש
טקילה-ליים עוף עם טפטוף דבש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 245 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. אם יש לך מלח, כוסברה נוספת, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: טקילה-ליים עוף עם טפטוף דבש, דבש טקילה ליים עוף, ו טקילה בגריל-סלט עוף ליים עם טקילה-ויניגרט ליים.
הוראות
בקערה גדולה, מערבבים את כל מרכיבי העוף למעט מכרזי עוף.
הוסף עוף; לזרוק בעדינות לערבב. מכסים בניילון נצמד; מקררים 1 עד 2 שעות כדי להשרות.
כאשר הגריל מחומם, להסיר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מניחים עוף על גריל מעל חום בינוני גבוה. כיסוי גריל; לבשל על 3 דקות בכל צד או עד השחמה וכבר לא ורוד במרכז.
לפני ההגשה, לטפטף עוף עם 2 כפות דבש ו 1 כף שמן זית.
מפזרים מלח, פלפל וכוסברה קצוצה נוספת.