קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות5
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

טקס-מקס מיגאס

טקס-מקס מיגאס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של אירופיים, אז תנו הזדמנות ל Tex-Mex Migas. והוא מספק כ 6 מנות . ארוחת הבוקר הזאת 281 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. . גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר חדה, צ' ילי, עגבנייה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 34%. נסו Tex-Mex המבורגרים, סלט פסטה Tex-Mex שמנת, ו סלט עוף קצוץ Tex-Mex (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה על חום בינוני; מבשלים ומערבבים צ ' ילי ועגבניה ירוקים בחמאה מומסת עד שהעגבנייה מתרככת, כ -5 דקות. לפצח ביצים ישירות למחבת ומערבבים עד חלמונים לשבור; לבשל עד ביצים מקושקשות מעט להגדיר, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מפזרים שבבי טורטייה על ביצים; מערבבים צ ' יפס לביצים. הזז תערובת ביצים לצד המחבת, כבה את החום, ומפזר תערובת ביצים עם גבינת צ ' דר. מכסים מחבת ומניחים בצד עד גבינה מותכת וביצים מבושלות דרך, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקיםצ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מחסנית טורטיות קמח על צלחת מיקרוגל בטוח; מיקרוגל עד טורטיות מחוממות, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
4
תערובת ביצה כפית על כל טורטייה העליון עם כ 1 כף רוטב טאקו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טאקורוטב טאקו
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל