תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ירכיים עוף עם רוטב עגבניות שמנמן. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 512 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו את שמן זית, עגבניות משומר, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 39 דקות. מתכונים דומים: לינגוויני עוף ברוטב עגבניות עבה, עוף כמון מתובל ברוטב עגבניות עבה, ו ירכיים עוף עם זיתים ורוטב עגבניות.
הוראות
1
הכינו פירה לפי הוראות האריזה. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
2
בינתיים, מפזרים עוף עם תיבול יווני. מבשלים עוף בשמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה 7 עד 8 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
תיבול יווני
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר ממחבת, ולשמור חם.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
להפחית חום בינוני.
5
מוסיפים קישואים ובצל למחבת, ומטגנים 2 עד 3 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים עגבניות, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 7 עד 10 דקות או עד מעובה מעט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
7
הסר מהחום, ומערבבים בחמאה ו -3 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)
8
מגישים עוף על פני תפוחי אדמה. רוטב כפית על עוף ותפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
9
מגישים באופן מיידי.
10
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו מחית תפוחי אדמה מחית עפרות-אידה, תיבול יווני כל המטרה של קבנדר, ועגבניות קלויים האש של האנט לקוביות עם שום.