ירקות בלסמיים בגריל

ירקות בלסמיים בגריל הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 118 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם יש לכם קישואים, סלק, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: ירקות בגריל בלסמי, ירקות בגריל בלסמי, ו ירקות בלסמיים בגריל.

הוראות

לקצץ נובע סלק עד 1 אינץ'; לחתוך לרבעים.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

חותכים פלפלים לרצועות 1 אינץ ' רחב.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

חותכים את הקצוות של קישואים חצילים; לחתוך כל אורך לתוך 4 פרוסות.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

חותכים פרוסות חצילים לאורכו לרצועות 1 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

חותכים בצל לתוך 3/4 אינץ ' עבה סיבובים.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

לטאטא יחד שמן זית וחומץ בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

מוסיף ירקות, ומפזרים באופן שווה עם מלח ופלפל; לזרוק למעיל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ירקות גריל, מכוסים במכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 400). סלק גריל 6 דקות בכל צד (אנחנו בגריל על 3 צדדים) או עד מכרז; בצל גריל, קישואים, חצילים, פלפלים 4 עד 6 דקות בכל צד או עד פריך-מכרז. סלק מגניב מעט, ואם תרצה, לקלף.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

אורזו או פסטה בצורת אורז

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

שיפונדה של עלי קייל

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות