ירקות גן מוקפץ עם טופו ואורז חום

גן ירקות מוקפץ עם טופו ואורז חום נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 369 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רצועות פלפל, טופו, רוטב צדפות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ירקות טופו מוקפץ עם שומשום על אורז חום, מאפה פסטה ירקות גן חמאה חומה, ו ירקות מוקפץ עם טופו (מתכונים דומים).