מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות35
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאוצמחונות Ovo LactoפריימלFreindly Fodmap
סוגי מאכליםתוספות
שעועית ירוקה שוםית
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
שעועית אפויה מייפל
צ'ילי מק
תבשיל גזר עם מטבעות
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
טופו יוגורטי בבישול שעורה
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
שעועית חמאה ברביקיו
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה שוםית
גלילי טוויל מפוספסים
פלחי בטטה וקלויים
פאד תאי קל
מגזין

ירקות פאן-אסיאתיים

ירקות פאן-אסיאתיים
זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו ירקות כבושים אסיאתיים, בשר בקר אסייתי עם ירקות, ו עוף אסייתי וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית וסקווש במים רותחים כדי לכסות 5 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
2
לנקז היטב. לזרוק עם שמן שומשום; מפזרים זרעי שומשום,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
3
מגישים באופן מיידי.
4
הערה: שעועית וסקווש ניתן להכין מראש. לצלול ירקות מבושלים לתוך מי קרח עד קריר.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
סכין קילוףסכין קילוף
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
5
לנקז היטב. רק לפני ההגשה, ירקות קיטור עד מחומם היטב; לנקז היטב, ולהמשיך כמו לעיל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
שעועית אפויה מייפל
סלט עוף חם
מכונת הודו ירוקה מרושעת
פונץ' הדרים פשוט
תבשיל גזר עם מטבעות
פונץ' הדרים ג'ינג'ר
רוטב בוטנים ליים תאילנדי
גלילי מקרר שלושה באחד