מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות48
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
מטבחיםתאילנדיאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאוצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
קציצות עוף עם עשבי תיבול
תה תפוחים חריף
צלעות חזיר דובדבן
קרמל מרשמלו תענוגות
רוטב חמוץ-מתוק
ירקות חמוצים מתוקים
לחם אגוזים בננה מהיר
סעודת פרחח אנד קראוט
סופר קלזונז
סלק צלוי
מתכונים קשורים
ג'ינג'ר פרייד רייס
ספרינג רולס חזיר
עוף קונג פאו
אגרולים אפיים
מגזין

ירקות תאילנדים

ירקות תאילנדים
ירקות תאילנדים עשויים להיות רק המתכון האסייתי שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -3 גרם חלבון , 4 גרם שומן ובסך הכל 70 קלוריות . המתכון הצמחוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתי ולקטו אובו מגיש 8 ומחיר 67 סנט למנה . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש פלפל, פטריות, שיני שום ושעועית ירוקה. זה עובד היטב כתוספת. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 81% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם ירקות קארי תאילנדי טבעוניים , ירקות בגריל בסגנון תאילנדי וקארי אדום תאילנדי עם ירקות .

הוראות

1
בסיר גדול מביאים 5 כוסות מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2 1/4 כפיות שמרים בעלי עליה מהירה (חבילה של 1/4 אונקיה)2 1/4 כפיות שמרים בעלי עליה מהירה (חבילה של 1/4 אונקיה)
ציוד שתשתמש בו
(מצנצנת, או אם מיובש ספוג במים חמים)(מצנצנת, או אם מיובש ספוג במים חמים)
2
מוסיפים שעועית ואספרגוס; מכסים ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
3
מסננים ומניחים מיד את הירקות במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד פנה או פארפאלה1 פאונד פנה או פארפאלה
2 1/4 כפיות שמרים בעלי עליה מהירה (חבילה של 1/4 אונקיה)2 1/4 כפיות שמרים בעלי עליה מהירה (חבילה של 1/4 אונקיה)
4
מסננים ומייבשים.
5
במחבת גדולה או בווק מקפיצים את הפטריות, הפלפל והגזר בשמן במשך 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עגבניות שמנתמרק עגבניות שמנת
גבינת פקורינו מגוררתגבינת פקורינו מגוררת
2 פרוסות גבינת פרובולון מופחתת שומן2 פרוסות גבינת פרובולון מופחתת שומן
מיקרו מנטה, לקישוטמיקרו מנטה, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
כתום M&M קטן לאפייהכתום M&M קטן לאפייה
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
6
מוסיפים את הבצלים, השום, הג'ינג'ר והפלפלים; מבשלים עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד פנה או פארפאלה1 פאונד פנה או פארפאלה
בצק פיצה שנקנה בחנות או 2 עיגולי בצקבצק פיצה שנקנה בחנות או 2 עיגולי בצק
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1 כוס עגבניות מיובשות (מצנצנת, או אם מיובשת ספוגה במים חמים)1 כוס עגבניות מיובשות (מצנצנת, או אם מיובשת ספוגה במים חמים)
2 פרוסות גבינת פרובולון מופחתת שומן2 פרוסות גבינת פרובולון מופחתת שומן
7
מוסיפים שעועית ואספרגוס; לחמם דרך.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
8
מפזרים בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
קציצות עוף עם עשבי תיבול
תה תפוחים חריף
קרמל מרשמלו תענוגות
רוטב חמוץ-מתוק
ירקות חמוצים מתוקים
לחם אגוזים בננה מהיר
סעודת פרחח אנד קראוט
סופר קלזונז
סלק צלוי
סרטנים אטופי