כבש עם תאריכים, משמשים, זעפרן מעל קוסקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 337 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך פלפל, גזר, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף מטוגן עם בצל זעפרן, קוסקוס איטלקי, ותאריכים, לחם בננה דל שומן עם תאריכים ומשמש, ו עוף מבושל איטי עם משמש ומתכון תאריכים.
הוראות
1
שמן חום בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים כבש, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל למחבת; לטגן 8 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מהמחבת.
4
מוסיפים בצל, מיץ ושום למחבת; מבשלים עד שהנוזל מתאדה, מגרדים את המחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים כמון, כוסברה, זעפרן; לבשל 15 שניות. החזר טלה למחבת. מערבבים במרק; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות. מערבבים גזר, משמשים, ותאריכים. מכסים ומבשלים 18 דקות או עד גזר הוא רך.