קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

כבש עם תאריכים, משמשים וזעפרן מעל קוסקוס

כבש עם תאריכים, משמשים וזעפרן מעל קוסקוס
כבש עם תאריכים, משמשים, זעפרן מעל קוסקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 337 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך פלפל, גזר, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף מטוגן עם בצל זעפרן, קוסקוס איטלקי, ותאריכים, לחם בננה דל שומן עם תאריכים ומשמש, ו עוף מבושל איטי עם משמש ומתכון תאריכים.

הוראות

1
שמן חום בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים כבש, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל למחבת; לטגן 8 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מהמחבת.
4
מוסיפים בצל, מיץ ושום למחבת; מבשלים עד שהנוזל מתאדה, מגרדים את המחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים כמון, כוסברה, זעפרן; לבשל 15 שניות. החזר טלה למחבת. מערבבים במרק; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות. מערבבים גזר, משמשים, ותאריכים. מכסים ומבשלים 18 דקות או עד גזר הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר מהחום; מערבבים הנותרים 1/4 כפית מלח, נשאר 1/8 כפית פלפל, נענע.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים מעל קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך