קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות36
ציון בריאות1
מגזין

כדורי ברוקולי פרמזן

כדורי ברוקולי פרמזן
כדורי ברוקולי פרמזן יכול להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המתאבנים שלך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 72 קלוריות. והוא יספק כ 36 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, ביצים, פלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 19%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : כדורי ברוקולי פרמזן, כדורי תפוחי אדמה פרמזן, ו ברוקולי הטוב ביותר אי פעם (פרמזן-לימון קלוי ברוקולי).

הוראות

1
מניחים ברוקולי בסיר בינוני עם מספיק מים כדי לכסות. לכסות, ולהביא לרתיחה. לבשל 5 דקות. לחשוף, ולהמשיך לבשל 2 עד 3 דקות, עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הסר מחום, ניקוז, וקריר.
3
בקערה גדולה, מערבבים ברוקולי, תערובת מלית, גבינת פרמזן, בצל, ביצים, מרגרינה, פלפל, ומלח שום. מכסים, ומקררים במקרר כ 1 שעה, עד לחות נספגת.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
5
מגלגלים את התערובת הצוננת לתוך כדורי 1 אינץ', ומסדרים על תבנית אפייה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים 15 עד 20 דקות בתנור שחומם מראש, עד השחמה.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד