כובעי פטריות שרי תפוזים

פקקי פטריות שרי כתומים עשויים להיות רק המשקה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 122 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. אם יש לך גרידת תפוז, פטריות כפתור, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו כובעי פטריות ממולאים, כובעי פטריות ממולאים, ו כובעי פטריות אפויים (מתכונים דומים).

הוראות

Preheat מחבת בינונית מעל חום בינוני גבוה עם 1 כף שמן זית כתית, 1 סיבוב של המחבת ו 2 כפות חמאה. לאחר החמאה נמסה להוסיף את שיני שום כתוש ואת הפטריות, גזע בסופו של דבר. מתבלים במלח ופלפל ומבשלים כ-3 עד 4 דקות או עד שהחולצה החומה. הפוך את הפטריות לצד השני, מוסיף את השרי, גרידת תפוזים ומיץ וממשיך לבשל במשך 3 עד 4 דקות, או עד שהפטריות רכות ומבושלות דרך.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית כתית מעולה