קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות46
מגזין

כמהין קוקוס-תאריך

כמהין קוקוס-תאריך
טראפלס קוקוס תאריך יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 149 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. מתכון טבעוני זה מגיש 4 . לך לחנות ותביא דגנים מנופחים, קוקוס, תמרים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: כמהין קוקוס, אגוז מלך ומרשמלו, כמהין תאריך, ו כמהין קקאו-דייט.

הוראות

1
מקום תאריכים בקערה גדולה. מחית באצבעות עד שתאריכים יוצרים כדור.
מרכיבים שתצטרך
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
להוסיף דגנים, ללוש לתאריכים.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
תאריכיםתאריכים
3
טופס לתוך 8 כדורים; לגלגל כל אחד קוקוס למעיל.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
חמאה לא מלוחה, צוננת וחתוכה לקוביות, ועוד כף אחת למחבתחמאה לא מלוחה, צוננת וחתוכה לקוביות, ועוד כף אחת למחבת