קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

כרובית עם זרעי ג'ינג'ר וחרדל

כרובית עם זרעי ג'ינג'ר וחרדל
כרובית עם זרעי זנגביל וחרדל נטול גלוטן,, שלם 30, וטבעוני תוספת. מנה אחת מכילה 100 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 79 סנט למנה מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מיץ לימון, כוסברה, כורכום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. מתכונים דומים: כרובית עם זרעי חרדל שחורים, כרובית עם בצל מומס וזרעי חרדל, ו כרובית ותפוחי אדמה עם זרעי חרדל שחורים.

הוראות

1
במחבת גדולה מחממים את השמן על אש בינונית עד שהוא חם אך לא מעשן; מבשלים את זרעי החרדל, מכוסים, מערבבים מדי פעם, עד שהפקיעה שוככת.
מרכיבים שתצטרך
לתיבול בשרלתיבול בשר
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את הג ' ינג ' ר והכורכום ומבשלים את התערובת תוך ערבוב למשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
כורכוםכורכום
3
מוסיפים את הכרובית, מערבבים לציפוי השמן, ו 1/2 כוס מים ומאדים את התערובת, מכוסה, מוסיפים עוד מים כמה כפות בכל פעם אם היא מתאדה, עד שהכרובית רק רכה, בערך 6 עד 10 דקות. מתבלים את תערובת הכרובית במיץ הלימון, המלח והפלפל ומערבבים פנימה את הכוסברה, אם משתמשים.;
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-