קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

כרוב מוקפץ עם שמיר

כרוב מוקפץ עם שמיר
כרוב מוקפץ עם שמיר עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 46 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שמיר, חמאה, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: גזר שמיר מוקפץ, קישואים מוקפצים בשמיר, ו קישואים מוקפצים עם זנגביל ושמיר.

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית. מערבבים בסלט כרוב וכרישה. מכסים ומבשלים 4 דקות או עד כרוב wilts, ערבוב פעמיים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר מהחום.
3
מוסיפים שמיר ומרכיבים הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
4
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.