כרוב ניצנים מטוגנים

כרוב ניצנים מטוגנים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 71 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו את פנצ'טה, מרק עוף, שיני שום, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. נסו כרוב ניצנים מטוגנים, כרוב ניצנים מטוגנים, ו דיז'ון-כרוב ניצנים מטוגנים (מתכונים דומים).

הוראות

קו צלחת עם מגבות נייר ולהניח בצד.

ציוד שתשתמש בו

מגבות נייר

מניחים את הפנצ ' טה במחבת גדולה עם מכסה הדוק ומבשלים חשפו על חום בינוני עד להשחמה ופריך, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פנצ ' טה

ציוד שתשתמש בו

מחבת

העברה עם כף מחורצת לצלחת מוכנה, משאיר את השומן במחבת.

ציוד שתשתמש בו

כף מחוררת

מחבת

מוסיף שאלוט ושום למחבת, מתבלים במלח ופלפל שחור טחון טרי, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד ירקות מתרככים וקצוות מתחילים חום, כ 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור טחון

ירק

שאלות

שום

מלח

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים כרוב ניצנים, מתבלים במלח ופלפל, מערבבים למעיל ומבשלים עד להשחמה, כ -3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כרוב ניצנים

מלח ופלפל

יוצקים יין, מגרדים את כל חתיכות השחמה מהחלק התחתון של המחבת, ומבשלים עד היין מפחית בחצי, על 2 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

יין

ציוד שתשתמש בו

מחבת

יוצקים מרק, מכסים, ולהפחית את החום נמוך. לבשל עד כרוב ניצנים הם מכרז סכין, על 20 דקות. לטעום, להתאים תיבול לפי הצורך, להעביר צלחת הגשה, ומפזרים פנקטה שמורות.

מרכיבים שתצטרך

כרוב ניצנים

תיבול