קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות24
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כריכי לחם שטוח ים תיכוניים

כריכי לחם שטוח ים תיכוניים
כריכי לחם שטוח ים תיכוניים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 354 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו פלפל, חומוס, עטיפות לחם מלא, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: כריכי לחם שטוח ים תיכוניים, לחם שטוח ים תיכוני, ו לחם שטוח ים תיכוני.

הוראות

1
הכן פילאף לפי ההוראות על החבילה; מגניב. בינתיים, בקערה בינונית, מערבבים מלפפון, עגבניות, גבינה, מיץ לימון, שמן ופלפל. מערבבים בפילאף.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
מורחים חומוס באופן שווה על צד אחד של כל עטיפת לחם שטוח. תערובת פילאף כף מעל מחצית מכל לעטוף; לקפל לעטוף מעל מילוי.
מרכיבים שתצטרך
לחם שטוחלחם שטוח
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
פלפל ארבולפלפל ארבול
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
3
חותכים כל כריך לשניים כדי לשרת.