כריכי עגבניות בגריל וברי

מנה אחת מכילה 126 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא מספק כ 4 מנות . גשו לסופר וקנו לחם מלא, עגבניית בקר, גבינת ברי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כריכי ברי בגריל עם חרדל ועירית, עוף בגריל, כריכי צ'אטני וברי, ו טוסט ברי ותאנה עם צ'יפס בטטה (מתכונים דומים).

הוראות

הכן גריל לחום גבוה.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מברשת צד אחד של כל פרוסת לחם עם שמן; לשפשף הצדדים לחתוך שום על שמן.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות

דַק-

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מורחים 1/2 כפית חרדל על כל אחד 4 פרוסות לחם, צד שמן למטה. למעלה כל פרוסת לחם עם 1 אונקיה גבינה, 1/3 כוס ירקות, ו 2 פרוסות עגבניות. למעלה כל אחד עם הנותרים 4 פרוסות לחם, צד שמן למעלה.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב