מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
פלחי תפוח אגוזי
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
מתכונים קשורים
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
מגזין

כתום מחוספס עם ירקות ושעועית לבנה

כתום מחוספס עם ירקות ושעועית לבנה
כתום מחוספס עם ירקות ושעועית לבנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה 337 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. אם יש לכם סוכר, פלפל, תיבול לימון-פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה מצוין. נסו פסטה עם ירקות ושעועית לבנה, ירקות מבושלים עם שעועית לבנה, ו פסטה עם שעועית לבנה, ירקות, ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר ולהשליך נובע ירוק לפת. לשטוף ירקות, ולנקז היטב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ירוק לפתירוק לפת
ירוקירוק
2
מעיל תנור הולנדי גדול עם ספריי בישול; להוסיף שמן.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
3
מניחים מעל חום בינוני עד חם.
4
להוסיף פלפל אדום כתוש ושום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
5
מוסיפים ירקות ומים; מכסים ומבשלים עד ירקות נובלים, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
6
לנקז היטב. חזור לתנור ההולנדי, ומערבבים בשעועית, סוכר ומלח. לזרוק בקלילות, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
7
חותכים 4 (15 אינץ') ריבועים של נייר קלף; מקפלים כל ריבוע לשניים, וחותכים כל אחד לצורת לב גדולה.
ציוד שתשתמש בו
4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
8
מניחים לבבות קלף על תבנית אפייה גדולה, ולפתוח שטוח.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
9
כפית אחת-רבע של תערובת ירקות על מחצית מכל לב קלף ליד הקמט; מפזרים תערובת ירקות באופן שווה עם רוטב חומץ.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ירוקירוק
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
10
מפזרים דגים באופן שווה עם תיבול לימון ופלפל; מניחים פילה 1 על כל חלק של תערובת ירקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לימוןפלפל לימון
ירוקירוק
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
11
מניחים 2 פרוסות עגבניות על כל פילה.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
12
מקפלים קצוות נייר מעל לאטום באופן מאובטח. החל עם קצוות מעוגלים של לבבות,קפלים וקצוות crimp של קלף כדי להפוך חותם אטום.
13
אופים ב 450 במשך 15 דקות או עד מנות הם נפוחות מעט השחמה.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
14
כדי לשרת, מניחים מנות על צלחות הגשה בודדות; חותכים פתח בחלק העליון של כל מנה, ומקפלים נייר בחזרה.
15
מגישים באופן מיידי.
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
גלילי פרושוטו פילו
סלט ספגטי עליון
פאי בוץ I
קייזרשמרן