לזניה גבינה ממולאים פלפלים
לזניה גבינה ממולאת פלפלים יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 203 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. גשו לסופר וקנו פלפלים כתומים, בשר טחון, פתיתי פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו לזניה ממולאים פלפלים, לזניה ממולאים פלפלים, ו פלפלים ממולאים גביני (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים צמרות את פלפלים; להשליך צמרות.
הסר זרעים וממברנות; להשליך.
מניחים פלפלים על דף עוגיות ungreased.
ב מחבת nonstick 10 אינץ', לבשל בשר מעל חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, עד חום; לנקז. מערבבים במים חמים, חלב, תערובת רוטב ופסטה לא מבושלת (מקופסת ההמבורגר הלפר).
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם.
להפחית חום. כיסוי; מבשלים 6 עד 8 דקות, ערבוב מדי פעם, עד פסטה מכרז.
הסר מהחום. תערובת כפית לפלפלים. למעלה כל אחד עם 1 כף גבינה.
אופים 15 עד 20 דקות או עד פלפלים רכים גבינה נמסה.