קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

לחם קלוי עם בוראטה וארוגולה

לחם קלוי עם בוראטה וארוגולה
לחם קלוי עם בורטן וארוגולה דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 216 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך שמן זית, לקלף מלימון, לחם ג'בטה פריך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 22% המנה הזאת לא משהו. נסו לחם קלוי עם בורטן וארוגולה, לחם שום קלוי וסלט ארוגולה, ו משמש בגריל עם בוראטה, חזיר כפרי וארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
קליפה מגוררת דק מ 1 לימון
מרכיבים שתצטרך
לימוןלימון
2
מחממים תנור ל 204°. למלא קערה קטנה עם מים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
מניחים חצאי לחם, בצד לחתוך, על תבנית אפייה; לחם מברשת עם שמן זית 2tablespoons. לחם טוסט ב ovenuntil פריך ואור זהב בקצוות,על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טוסטטוסט
שמן זיתשמן זית
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
הסר מהתנור.מברשת קלה כל לחם חצי עם מים (לא להשרות). לשפשף צדדים חתוכים של לחם חלבעם צדדים חתוכים של חצאי שום.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
לחםלחם
מיםמים
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מניחים 2 חצאי לחם, בצד חתוך, אחדכל 6 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
6
טפטוף כל לחם חצי עם שמן זית. למעלה כל חצי עם 1 טריז בוראטה; מפזרים מלח ופלפל שחור הקרקע freshly ו drizzlelightly עם שמן זית. לזרוק ארוגולה עם שמן זית 1tablespoon בקערה קטנה; sprinklewith מלח ופלפל שחור טחון טרי.סלט תל ארוגולה על גבי בוראטה עלחצי לחם אחד; מפזרים כל אחד עם קליפות gratedlemon ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
שמן זיתשמן זית
ארוגולהארוגולה
בוראטהבוראטה
לחםלחם
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
* גבינות איטלקיות רכות וטריות עשויות מרומוזרלה ושמנת; זמינות בחנויות סופרמרקטים ובבתי אוכל מיוחדים ובשווקים איטלקיים.
מרכיבים שתצטרך
גבינה איטלקיתגבינה איטלקית
קרםקרם
8
בתיאבון