לחמניות עוף ממולאות עגבניות

לחמניות עוף ממולא עגבניות נטול גלוטן, ו ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 187 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לכי לחנות ותאספי פירורי קורנפלקס, גבינת פרמזן, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 58%. נסו כרוב ממולא לחמניות עם רוטב עגבניות, לחמניות עוף ממולאות, ו סיר קרוק לחמניות עוף ממולא (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים כל חתיכת עוף בין 2 חתיכות של פלסטיק לעטוף. פאונד בקלילות עם הצד השטוח של פטיש בשר לתוך מלבן על 1/8 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

3 כוסות פירורי לחם פנקו

הסר ניילון נצמד.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

עוף למעלה עם עגבניות, גבינת פרמזן, 1/4 כפית עשב, והפלפל. לקפל בצדדים ארוכים של עוף; להתגלגל לתוך ספירלה. מאובטח עם קיסמים מעץ.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

מסטיק מנטה

לרסס צלחת אפייה 2 ליטר מרובע עם ציפוי nonstick. תניח בצד. בצלחת רדודה לשלב את ביצה לבן ומים. בצלחת רדוד אחר לשלב את פירורי cornflake ואת 1/2 כפית עשב. טובלים כל גליל לתוך תערובת הביצים, ואז מתגלגלים בתערובת פירורים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

פירורי פתיתי תירס