קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות72
מגזין

לינגוויני עם ברוקולי ראבה ופלפלים

לינגוויני עם ברוקולי ראבה ופלפלים
לינגוויני עם ברוקולי ראבה ופלפלים עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 16 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל 415 קלוריות. מתכון פסקאטרי זה משרת 6 . לכו לחנות ואספו לינגוויני, ברוקולי ראבה, מלח ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 89%, וזה יוצא דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: לינגוויני עם ברוקולי ראבה, בייקון ותירס, לינגוויני עם אגוז וברוקולי ראבה פסטו, ו לינגוויני עם ברוקולי ראבה-פסטו אגוז.

הוראות

1
חותכים 1/2 אינץ'. את הקצוות של ברוקולי ראבה; לקצץ גבעולים וודי.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
2
חותכים גבעולים ועלים ל -2 אינץ'. חתיכות. מבשלים לינגוויני לפי הוראות החבילה, מוסיפים ברוקולי ראבה במהלך 5 הדקות האחרונות של הבישול.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
3
מסננים, שומרים 1/2 כוס מי פסטה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
בינתיים, במחבת גדולה, מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים אנשובי ושום; מבשלים ומערבבים 1 דקה. מערבבים רצועות פלפל אדום, זיתים, פתיתי פלפל, פלפל ומלח.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
שום גויה®שום גויה®
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
מוסיפים למחבת לינגוויני וברוקולי ראבה; זורקים לשילוב, מוסיפים מי פסטה שמורים לפי הצורך להרטיב.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מגישים עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'