קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

לינגוויני עם צדפות ורוטב חמאת שום

לינגוויני עם צדפות ורוטב חמאת שום
לינגוויני עם צדפות ורוטב חמאת שום הוא פסקטריאן ומספק כ 4 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 24 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 752 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך שום, מיץ לימון, לינגוויני ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 79%. ציון זה הוא מוצק. נסו צדפות עם לינגוויני, שום ועגבניות, רוטב שום-חמאה לצדפות, צדפות ומולים, ו צדפות חמאת שום ברוטב שמנת יין לבן עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מבשלים פסטה במים רותחים עד אל דנטה. אדים 12 צדפות קטנות ומניחים בצד. במחבת מטגנת על אש בינונית מוסיפים שום כתוש ואז מוסיפים את חמאת השום והיין. כשהחמאה מתחילה לבעבע, מוסיפים צדפות ומערבבים מסביב עד לציפוי צדפות.
מרכיבים שתצטרך
צדפות Littleneckצדפות Littleneck
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מוסיפים מיץ לימון, וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
3
מניחים פסטה בקערת הגשה ומעליהם תערובת הצדפות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
חותכים לחם קלוי לפרוסות ומברישים בחמאת שום.
מרכיבים שתצטרך
חמאת שוםחמאת שום
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
5
מקשטים בפרמזן, פטרוזיליה ופלפל אדום כתוש.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
6
מגישים עם טריז לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
7
בקערה קטנה, לשלב את כל החומרים, לפי הטעם.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o