צריך ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו ותוספת שלמה של 30? תפוחי אדמה במחבת יכולים להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה משמש 2. מנה אחת מכילה 189 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פפריקה, פלפל, סלרי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 80%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: מחבת תפוחי אדמה, מחבת תפוחי אדמה, ו תפוחי אדמה במחבת תאילנדית.
הוראות
1
מניחים תפוח אדמה בסיר קטן ומכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
2
מסננים ומניחים בצד.
3
במחבת טפלון מצופה בתרסיס בישול מבשלים את הפלפל האדום, הסלרי והשום בשמן למשך 2 דקות. מערבבים פנימה פטריות; מבשלים עוד 3 דקות. מערבבים פנימה את תפוח האדמה, הפפריקה, המלח והפלפל; מבשלים עד להשחמה קלה.