מחבת תרד וזבל

מחבת תרד Garbanzo עשויה להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 203 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סקווש קיץ, מים, חומוס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו Cavatappi עם תרד, שעועית חומוס, ו פטה, תבשיל טלה עם תרד ושעועית חומוס, ו נקניק עוף עם תרד ופטה עם שעועית חומוס (מתכונים דומים).