קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 5 דק.
מנות8
ציון בריאות0
מגזין

מטבל ארטישוק טבעוני של קובו

מטבל ארטישוק טבעוני של קובו
לטבול ארטישוק הטבעוני של קובו עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 251 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו לב ארטישוק, מיונז טבעוני, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו 5 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. - שזה לא ניתן לאילתור. מתכונים דומים: מטבל סרטן ארטישוק, אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, ו מחבת תרד מטבל ארטישוק בייקון.

הוראות

1
להביא סיר של מים מומלחים קל לרתיחה; להוסיף לב ארטישוק. מכסים את הסיר ומבשלים ארטישוק עד רך ועלים לשלוף בקלות עם מזלג, על 45 דקות. הפעל ארטישוק מתחת למים קרים ולהסיר ומקרר את כל העלים. לגרוף ולהשליך את החלק השעיר של לב ארטישוק.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מחממים שמן זית בסיר קטן על חום בינוני; מבשלים ומערבבים בצל ושום עד הבצל הוא שקוף, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
מערבבים לב ארטישוק, תערובת בצל, מיונז טבעוני, גבינה טבעונית בסגנון מוצרלה, מלח, ופלפל לימון בבלנדר עד כמעט חלקה.
מרכיבים שתצטרך
מיונז טבעונימיונז טבעוני
פלפל לימוןפלפל לימון
גבינה טבעוניתגבינה טבעונית
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
מעבירים מטבל לקערה ומקררים עבור טעמים להתמזג, על 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מגישים לטבול עם עלי ארטישוק.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה