קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות18
ציון בריאות2
דיאטותללא גלוטן
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל פיאסטה

מטבל פיאסטה
מטבל פיאסטה יכול להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 18 מנות. עם 253 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו מטבל אבוקדו, גבינת מונטריי, צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מטבל פיצה, מטבל עוף באפלו, ו מטבל סרטן ארטישוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב שבבי תירס כתוש וחמאה; לחץ על החלק התחתון ו 1 אינץ 'עד הצדדים של מחבת springform משומן קלות 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס תירסצ ' יפס תירס
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קצפת ושקדים פרוסים קלוייםקצפת ושקדים פרוסים קלויים
2
אופים ב 350 במשך 10 דקות. מגניב על מתלה תיל.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
מערבבים שעועית מטוגנת ותערובת תיבול טאקו, ערבוב טוב; להפיץ על קרום מוכן.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
4
מטבל אבוקדו שכבה ו 5 מרכיבים הבאים מעל תערובת שעועית מטוגנת; כיסוי וצינה 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
5
מניחים על צלחת הגשה, ולהסיר צדדים של מחבת springform; לקשט, אם תרצה בכך.
ציוד שתשתמש בו
קצפת ושקדים פרוסים קלוייםקצפת ושקדים פרוסים קלויים
6
מגישים עם שבבי תירס גדולים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס תירסצ ' יפס תירס