מטוגנים חזיר שוויצרי עם זרעי חרדל

מטוגנים חזיר שוויצרי עם זרעי חרדל דורש על 13 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 122 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. אם יש לכם מלח, שמן זית כתית מעולה, שאלוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). תבשיל שוויצרי מוקפץ, מוקפץ Chard שוויצרי, ו תבשיל שוויצרי מוקפץ דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

הכן את העלים chard: עלה אחר עלה, לחתוך את גזע המרכז הקשה. פרוס את הגבעולים לרוחב ב 1/4 אינץ ' ל 1/2 אינץ חתיכות. שמור נפרד מן העלים. חותכים את העלים לרוחב לרצועות עבות 1 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

Chard שוויצרי

Sauté סלק גבעולים, שאלוט, זרעי חרדל:

מרכיבים שתצטרך

לתיבול בשר

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

Chard שוויצרי

שמן חום במחבת sauté גדול, רחב, ללא מקל על חום גבוה בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים את הגבעולים רסק קצוצים, בצלים או בצל, ואת זרעי חרדל.

מרכיבים שתצטרך

לתיבול בשר

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

Chard שוויצרי

מפזרים קצת מלח על המטלית. Sauté עד בצל או שאלוט להיות שקוף.

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

Chard שוויצרי

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מוסיפים עלי סלק קצוצים: כאשר חלק מזרעי החרדל עשויים להתחיל לעשות רעש צצים, מוסיפים את העלים הירוקים.

מרכיבים שתצטרך

לתיבול בשר

ירוק

Chard שוויצרי

מפזרים קצת יותר מלח וזורקים למעיל עם תערובת שמן ובצל.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

סיום על ידי אידוי במחבת: להפחית את החום נמוך לכסות את המחבת.

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

בואו לבשל במשך כמה דקות בלבד, להרים את כיסוי המחבת כדי להפוך את הירוקים במחבת לאחר הדקה הראשונה. הירוקים צריכים לבשל למטה במידה ניכרת. כאשר הם רק נבולים, להסיר מהחום ולמקם בקערת הגשה.

מרכיבים שתצטרך

ירוק

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)