מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות18
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ביסקוטי איטלקי בסיסי
עוגת ג'ינג'ר תפוחים
מרק ירקות בסיר איטי
ביסקוטי איטלקי בסיסי
עוף חמוציות I
בראוני פופס טבולים
סלט בוק צ'וי
פלפלים ממולאים חריפים
סלט בוק צ'וי
צ'אטני תפוחים
מתכונים קשורים
עוגת גבינה תותים ושמפניה
מקרוני עם שני בשרים
ביסקוטי איטלקי בסיסי
עוגת ג'ינג'ר תפוחים
מגזין

מיסו-עוף ג'ינג'ר וכרוב

מיסו-עוף ג'ינג'ר וכרוב
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מיסו-ג'ינג'ר עוף וכרוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. גשו לסופר וקנו ירכיים עוף, פטריות שיטאקה, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: מיסו-עוף ג'ינג'ר וכרוב, עוף בגריל זנגביל מיסו, ו ירכיים עוף קלוי מתובל עם מיסו וג'ינג'ר.

הוראות

1
בקערה, לטאטא את מיסו, שום, שמן שומשום ו 1/2 כוס המניה. במחבת גדולה, מחממים את שמן הירקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
שמן שומשוםשמן שומשום
שוםשום
מלאימלאי
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מוסיפים את העוף, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים על אש גבוהה עד שרק מבושל, 4 דקות; באמצעות כף מחורצת, מעבירים לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
3
הוסף את shiitake, ג ' ינג ' ר ואת המניות הנותרות למחבת. מכסים ומבשלים מעל חום מתון עד שיטאקה הם במכרז, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מלאימלאי
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים את הכרוב והעוף ומערבבים על אש גבוהה במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
עוף שלםעוף שלם
5
מוסיפים את רוטב מיסו ומביאים לרתיחה. מערבבים בdakon וצדפות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
צנון דייקוןצנון דייקון
רוטברוטב
מיסומיסו
6
מעבירים לקערות ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
פירות חג מבושלים
מטבל תירס של פיאסטה
וופלים חמאה
סלט בוק צ'וי
חציל ממולא בירקות
סלט בוק צ'וי
ביסק דלעת ג'ינג'ר
צ'אטני תפוחים
לחמניות גזר זהובות
סלט תרד