קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

מכרזי עוף ללא דגנים

מכרזי עוף ללא דגנים
עוף ללא דגנים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 436 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 32 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. אם יש לכם טימין, חמאה, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוגות לבה מותכת פטל (ללא דגנים, ללא גלוטן, ללא חלב, ידידותי paleo, 100% דגנים מלאים), עוף לבן צ'ילי {חלב חינם, דגנים ללא, ללא גלוטן & Paleo}, ו מכרזי עוף ללא גלוטן.

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מערבבים קמח שקדים, גבינת פרמזן, בזיליקום, טימין, מלח ופלפל יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
קמח שקדיםקמח שקדים
פלפלפלפל
באזיל!באזיל!
טימיןטימין
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
לטבול רצועות עוף בחמאה מומסת; הקש רצועות לתוך תערובת קמח שקדים עד מצופה לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
מכרזי עוףמכרזי עוף
קמח שקדיםקמח שקדים
חמאהחמאה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
4
העברת רצועות מצופות לתבנית אפייה מוכנה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים בתנור שחומם מראש על המדף האמצעי עד לרצועות זהובות חום ולא ורוד יותר במרכז, לפחות 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור