מרק אורז פראי

מרק אורז בר יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 305 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו קרם כבד, בצל, סלרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב השמנת הכבדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סופות שלג תוצרת בית עם ביצי חמאת בוטנים של ריס כקינוח. מתכונים דומים: מרק אורז פראי, מרק תירס עם אורז בר, ו עוף אורז בר מרק.

הוראות

ממיסים את החמאה או המרגרינה בסיר גדול על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים את הבצל, הסלרי והגזר וקמח במשך 5 עד 10 דקות, או עד הבצל שקוף וגזר מתחיל להיות רך.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים את האורז ומערבבים למעיל. לאחר מכן להוסיף את ציר העוף ואת עלה דפנה. להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך 1 שעה, או עד אורז הוא רך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

גב שומן חזיר

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

מוסיפים את השמנת הכבדה ואת מחית 2 כוסות המרק בבלנדר או מעבד מזון. תחזיר את זה לסיר ותוסיף את העוף. מערבבים היטב ולאפשר לחמם דרך. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט