אם יש לך בערך 50 דקות לבלות במטבח, מרק ברוקולי עשוי להיות מדהים ללא גלוטן מתכון לנסות. מתכון זה משמש 6. למנה העיקרית הזו יש 355 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה מאוכלרשת דורשת פלפל, מלח כשר, חצי וחצי ועלי טימין. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 80%. נסו מרק שעועית לבנה טוסקנית עם ברוקולי ראבה – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, מרק שעועית לבנה טוסקנית עם ברוקולי ראבה – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, ו מרק כרובית ו / או ברוקולי (מרק 0 נקודות) עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
ממיסים את החמאה בסיר בינוני, על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים את הבצל והשום ומבשלים עד שקיפות, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים את תפוח האדמה, הטימין, המלח והמרק ומביאים לרתיחה. כוונו את האש לשמירה על רתיחה עדינה, ובשלו ללא כיסוי עד שתפוח האדמה רך במזלג, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מוסיפים את הברוקולי ומבשלים במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
5
מחית את המרק בקבוצות בבלנדר או בעזרת בלנדר טבילה. מחזירים מרק לסיר ומוסיפים את השמנת. מביאים לרתיחה, טועמים ומתבלים במלח ופלפל.