קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

מרק ברוקולי

מרק ברוקולי
אם יש לך בערך 50 דקות לבלות במטבח, מרק ברוקולי עשוי להיות מדהים ללא גלוטן מתכון לנסות. מתכון זה משמש 6. למנה העיקרית הזו יש 355 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה מאוכלרשת דורשת פלפל, מלח כשר, חצי וחצי ועלי טימין. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 80%. נסו מרק שעועית לבנה טוסקנית עם ברוקולי ראבה – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, מרק שעועית לבנה טוסקנית עם ברוקולי ראבה – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, ו מרק כרובית ו / או ברוקולי (מרק 0 נקודות) עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
ממיסים את החמאה בסיר בינוני, על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים את הבצל והשום ומבשלים עד שקיפות, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים את תפוח האדמה, הטימין, המלח והמרק ומביאים לרתיחה. כוונו את האש לשמירה על רתיחה עדינה, ובשלו ללא כיסוי עד שתפוח האדמה רך במזלג, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
(או או רגיל)(או או רגיל)
4
מוסיפים את הברוקולי ומבשלים במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
5
מחית את המרק בקבוצות בבלנדר או בעזרת בלנדר טבילה. מחזירים מרק לסיר ומוסיפים את השמנת. מביאים לרתיחה, טועמים ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
כוס אחת של סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sכוס אחת של סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
6
מגישים עם תוספות אופציונליות.
7
תוספות אופציונליות: פרמזן מגולח, צ ' דר מגורר או בייקון מפורר .
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דר גרוסהגבינת צ ' דר גרוסה
חתיכות בייקון אמיתיותחתיכות בייקון אמיתיות
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן