מרק דלעת צ'יפוטלה

מרק דלעת צ'יפוטלה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 27 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל 323 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. זה מושלם עבור סתיו. 3 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו -15 דקות. אם יש לכם שיני שום, תפוחי טארט, גזר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. עם כפית ציון 43%, המנה הזו טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: מרק דלעת צ'יפוטלה, מרק דלעת צ'יפוטלה, ו מרק דלעת צ'יפוטלה.

הוראות

בתנור הולנדי הקפיצו את הדלעת, הגזר, הבצל והסלרי בחמאה למשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

סכין קילוף

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

מוסיפים תפוחים ושום; מבשלים עוד 3 דקות. מערבבים פנימה את המרק, סיידר התפוחים, פלפל הצ ' יפוטלה והמלח. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20-25 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו