קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

מרק עוף סופר מהיר

מרק עוף סופר מהיר
מתכון Posole עוף סופר מהיר יכול להתבצע בעוד כ-20 דקות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 430 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, פלפל, חזה עוף צלוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. , שהוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו סלט שף סופר מהיר, Posole עוף, ו Posole עוף.

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר גדול על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים אורגנו ו-4 המרכיבים הבאים (באמצעות תערובת בצל וסלרי); מטגנים 2 דקות. מערבבים בtomatillos; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מרק hominy; מכסים ומביאים לרתיחה. לחשוף ולבשל 8 דקות. מערבבים עוף; לבשל 1 דקה או עד מחומם.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר מהחום; מערבבים במיץ ליים, מלח ופלפל. לחלק באופן שווה בין 4 קערות. למעלה עם אבוקדו וצנון.
מרכיבים שתצטרך
5
מקשטים בכוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך