קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

מרק צ'ילה ירוק של פטרישיה

מרק צ'ילה ירוק של פטרישיה
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את מרק הצ'ילה הירוק של פטרישיה. מנה אחת מכילה 419 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -31 גרם שומן . מתאים ל-4 מנות. למתכון הזה של Allrecipes יש 35 מעריצים. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך בצל, שמנת, שמנת חצי וחצי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 43% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: תבשיל צ'ילה ירוק בקר , תירס מתוק עוף וחמין צ'ילה ירוק , ופשטידת צ'ילי עם קרום לחם תירס צ'ילה ירוק וצ'דר .

הוראות

1
ממיסים חמאה בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מטגנים בצל עד שקיפות. מערבבים פנימה את השום, הצ'ילי הירוק, בשר העוף והכמון. מבשלים דקה אחת למיזוג הטעמים. מערבבים פנימה שמנת מרק עוף וחצי-חצי. מבשלים עד לחימום, כ-5 דקות. מצקת מרק חם לקערות. מעל גבינה וקצת שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב קצוץ (לא חובה)בצל צהוב קצוץ (לא חובה)
חצי וחציחצי וחצי
חתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערךחתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®שום גויה®
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
מצקתמצקת