מתובל בטטה ומרק קוקוס

מתובל בטטה ומרק קוקוס דורש סביב 1 שעה ו 5 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 321 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן למנה. אם יש לך מרק ירקות, משחת קארי, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מרק. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מרק קוקוס בטטה עם שרימפס חריף, גזר חריף, בטטה ומרק קוקוס, ו בטטה-מרק קוקוס.

הוראות

מחממים את התנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מניחים את תפוחי האדמה המתוקים ישירות על המדף ואופים עד רך מספיק כדי לחדור בקלות עם מזלג, על 45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

הסר מהתנור ולאפשר להתקרר.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מחממים את השמן בסיר גדול או בסיר מרק על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את הבצל וג ' ינג ' ר; מבשלים ומערבבים עד למכרז, כ 5 דקות. מערבבים את הדבק קארי וחום במשך 1 דקה, ולאחר מכן לטאטא את חלב קוקוס מרק ירקות. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס צנוברים, קלויים

צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ

משחת קארי

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

הסר את עורות מן תפוחי אדמה מתוקים לחתוך לחתיכות בגודל ביס.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

מוסיפים למרק ומבשלים עוד 5 דקות כדי שיוכלו לספוג את הטעם. מערבבים במיץ לימון ומתבלים במלח. מצקת לתוך קערות ומקשטים עם טפטוף של שמן שומשום וקצת כוסברה.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים