מתכון מרק אפונה ירוק ועיניים שחורות

מתכון מרק אפונה ירוק ועיניים שחורות הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גזר, מרק עוף, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: מרק אפונה ירוק שחור עיניים, מרק ג'ון מקפץ-אפונה שחורה עיניים, בשר חזיר, מרק כרוב ירוק, ו שעועית שחורה טרופית ומרק כרוב ירוק.