נזיד מהיר של קוני

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? הנזיד המהיר של קוני יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 440 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך תפוחי אדמה, מרק עגבניות מרוכז, בשר טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: סלט טורטליני של קוני, עוגת הקוקוס של דודה קוני, ו נזיד זהב מהיר.