קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

נקניק מחבת וכרוב

נקניק מחבת וכרוב
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל נקניק מחבת וכרוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 392 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו את הפלפל, נקניקיית נקניק, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב זרעי קימל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות קאראווי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מחבת כרוב נקניק, כרוב מחבת אחד ומחבת נקניק עם אורז, ו אחד מחבת נקניק חם כרוב מוקפץ עם עירית.

הוראות

1
נקניק סאוט במחבת כבדה גדולה מעל חום בינוני עד השחמה; לנקז על מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים בצל ופלפל בל למחבת, ו לטגן 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים כרוב, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
4
מוסיפים נקניק, יין ומרכיבים שנותרו. להפחית את החום בינוני-נמוך, ומבשלים 10 דקות או עד כרוב הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
5
מגישים באופן מיידי.