סופלה גבינת קוטג'

סופלה גבינת קוטג'עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 380 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו קמח, גבינת צ'דר, גבינת קוטג' ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. . נסו סלט גבינת קוטג'עם גבינת פטה ואגוזים, עוגת גבינת קוטג', ו עוגת גבינת קוטג' (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C). משמנים צלחת אפייה 9x9 אינץ'.

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בקערה גדולה, להכות את הביצים, לאט לטאטא בקמח חיטה מלאה, אבקת אפייה, מלח, שום, פתיתי פלפל אדומים, ואגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 כפית שמרים לתפיחה מהירה

1 1/3 כוס מולסה

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)